Pierwsza konsultacja to kluczowy moment, w którym poznajemy Twoje potrzeby, cele i styl życia. Rozpoczynamy od szczegółowego wywiadu żywieniowego i zdrowotnego, podczas którego omawiamy Twoje obecne nawyki żywieniowe, preferencje, ewentualne alergie, stan zdrowia, poziom aktywności fizycznej oraz historię medyczną. Ważne jest dla nas zrozumienie Twoich oczekiwań i motywacji do zmiany.

Następnie, wspólnie ustalamy realistyczne i mierzalne cele, które będą podstawą do stworzenia spersonalizowanego planu żywieniowego. Może to być redukcja masy ciała, poprawa samopoczucia, zwiększenie energii, wsparcie w leczeniu chorób dietozależnych czy optymalizacja diety sportowej. Omówimy również podstawowe zasady zdrowego odżywiania i odpowiemy na wszelkie pytania, które mogą się pojawić.

Na koniec konsultacji otrzymasz wstępne zalecenia oraz informacje o dalszych krokach, w tym o przygotowaniu indywidualnego planu żywieniowego, który zostanie dostarczony w ciągu kilku dni roboczych. Zależy nam na tym, abyś czuł/a się komfortowo i pewnie w procesie zmiany, dlatego zapewniamy pełne wsparcie i edukację na każdym etapie.

Tak, rozumiemy, że życie bywa intensywne i nie zawsze jest możliwość osobistego spotkania. Dlatego z przyjemnością oferujemy kompleksowe konsultacje online, które są tak samo skuteczne i szczegółowe jak te stacjonarne. Dzięki temu możesz skorzystać z naszych usług niezależnie od miejsca zamieszkania i zaoszczędzić czas na dojazdy.

Konsultacje online odbywają się za pośrednictwem platform wideo (np. Zoom, Skype), co pozwala na bezpośredni kontakt i swobodną rozmowę. Przed spotkaniem otrzymasz szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowania, w tym formularze do wypełnienia, które pomogą nam lepiej zrozumieć Twoje potrzeby. Po konsultacji, wszystkie materiały, w tym spersonalizowany plan żywieniowy, zostaną przesłane drogą elektroniczną.

Wierzymy, że technologia pozwala nam być bliżej Ciebie i wspierać Cię w dążeniu do zdrowia i lepszego samopoczucia w najbardziej dogodny dla Ciebie sposób.

Oferujemy kilka wygodnych metod płatności, abyś mógł/mogła wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada. Akceptujemy płatności przelewem bankowym, co jest standardową i bezpieczną formą rozliczenia. Dane do przelewu zostaną podane po umówieniu się na konsultację lub wyborze pakietu usług.

Dodatkowo, dla Twojej wygody, umożliwiamy również płatności online za pośrednictwem bezpiecznych systemów płatności elektronicznych, takich jak Przelewy24 lub PayPal. Dzięki temu możesz szybko i łatwo uregulować należność za usługi, korzystając z kart płatniczych lub szybkich przelewów bankowych.

W przypadku konsultacji stacjonarnych istnieje również możliwość płatności gotówką bezpośrednio po wizycie. Zawsze staramy się dostosować do Twoich preferencji, dlatego jeśli masz inne propozycje lub pytania dotyczące płatności, prosimy o kontakt.

Absolutnie! Specjalizujemy się w tworzeniu zbilansowanych i pełnowartościowych planów żywieniowych dostosowanych do różnych preferencji dietetycznych, w tym dla wegetarian i wegan. Rozumiemy unikalne potrzeby i wyzwania związane z dietami roślinnymi i wiemy, jak zapewnić odpowiednią podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

W naszych planach wegetariańskich i wegańskich skupiamy się na różnorodności produktów roślinnych, takich jak strączki, zboża, orzechy, nasiona, warzywa i owoce, aby zapewnić optymalne źródła białka, żelaza, wapnia, witaminy B12 i innych kluczowych składników. Pomagamy w komponowaniu posiłków, które są nie tylko zdrowe, ale również smaczne i satysfakcjonujące.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym weganinem, doświadczonym wegetarianinem, czy po prostu chcesz włączyć więcej roślin do swojej diety, chętnie pomożemy Ci opracować plan, który będzie wspierał Twoje zdrowie i cele żywieniowe. Naszym celem jest pokazanie, że dieta roślinna może być prosta, pyszna i niezwykle korzystna dla zdrowia.

Niekoniecznie! Nasze podejście do odżywiania jest elastyczne i dostosowane do Twoich preferencji oraz stylu życia. Chociaż precyzyjne ważenie jedzenia może być pomocne na początkowym etapie, zwłaszcza dla osób z bardzo konkretnymi celami (np. sportowców, osób z chorobami metabolicznymi wymagającymi ścisłej kontroli), nie jest to obowiązkowe dla każdego.

Wielu naszych klientów preferuje bardziej intuicyjne podejście, ucząc się szacowania porcji i słuchania sygnałów własnego ciała. W takich przypadkach skupiamy się na edukacji dotyczącej wielkości porcji, składu posiłków i świadomego jedzenia. Możemy wykorzystać miary domowe (np. garść, szklanka) jako punkt odniesienia, aby ułatwić Ci kontrolę nad ilością spożywanych produktów bez konieczności używania wagi kuchennej.

Ostateczna decyzja o ważeniu jedzenia należy do Ciebie. Wspólnie ustalimy, która metoda będzie dla Ciebie najbardziej komfortowa i efektywna w osiąganiu Twoich celów. Naszym priorytetem jest zbudowanie zdrowych nawyków, które będą trwałe i przyjemne.

Czas trwania procesu współpracy jest bardzo indywidualny i zależy od wielu czynników, takich jak Twoje cele, stan zdrowia, tempo adaptacji do zmian oraz stopień zaangażowania. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej i potrzebuje różnego czasu na osiągnięcie trwałych rezultatów.

Dla niektórych osób wystarczą 2-3 miesiące intensywnej pracy, aby nauczyć się podstaw zdrowego odżywiania i osiągnąć zamierzone cele. Inne osoby, zwłaszcza te z bardziej złożonymi problemami zdrowotnymi lub długoterminowymi celami (np. znaczną redukcją masy ciała), mogą potrzebować dłuższego wsparcia, trwającego od 6 miesięcy do roku, a nawet dłużej.

Naszym celem jest wyposażenie Cię w wiedzę i narzędzia, które pozwolą Ci samodzielnie utrzymać zdrowe nawyki po zakończeniu współpracy. Po wstępnej konsultacji będziemy w stanie lepiej oszacować przewidywany czas trwania procesu i zaproponować odpowiedni pakiet wsparcia. Pamiętaj, że zdrowie to maraton, nie sprint, a cierpliwość i konsekwencja są kluczowe.